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体育运动技能是什么,什么是孩子的运动技能?该如何锻炼孩子们的运动技能

体育运动技能是什么

什么是孩子的运动技能?该如何锻炼孩子们的运动技能

  前文我们讲了儿童体适能的概念课课程体系的基本思路,今天我们来讲一讲孩子们的运动技能。

  什么是运动技能?它是英文MotorSkill翻译得来的,它包含了运动(跑步,行走,跳跃,单腿跳),操纵(投掷,踢,捕捉,弹跳)和稳定性(弯曲,伸展,滚动,躲避)。

  运动技能又分成”大运动技能“(GrossMotorSkill)和“精细运动技能”(FineMotorSkill),

  大运动技能一般指需要用到整个身体去做的运动(跑,跳等);精细运动技能通常使用手和手指进行更细微,更精确的运动(投掷,踢,捕捉等)。精细动作技能与大运动技能不同,后者不需要太高的精确度。

  孩子们每天需要数小时的时间来进行大运动技能开发,说是开发,其实是让孩子们享受运动的快乐,锻炼身体。对于学龄前儿童来说,那种需要调动腿部,手臂肌肉参与的体育活动对他们的身体健康十分重要。学会如何控制他们的肌肉力量去跑,跳,投掷,攀爬,踢打,是其身心健康的关键,当然,这个过程也会很愉悦。

室内大运动技能活动

  我们并不需要多门大的空间去进行锻炼肌肉的运动。可以试试下边的活动:

  跟着儿歌跳舞,比如《一闪一闪小星星》,《找朋友》

  训练动作:将训练动作命名成生活中的事物,让孩子们感到新奇并调动其想象力和参与度。例如:

  狗熊爬:让孩子假扮自己是熊宝宝,学熊爬行的样子

  兔子跳:让孩子想象成自己是小兔子,跳跃的动作

  系统内有全套训练动作雪地宝宝:让孩子想象自己此时躺在雪地上,四肢摆动来玩雪。

室外大运动技能活动

  孩子们在室外有更大的空间锻炼大运动技能。比如:

  在小区内走动,散步。为了加强多样性,可以让孩子们分段跑,跳,单腿跳,等等,让每段走动的距离用不同的方式完成,增加乐趣。

游泳,或者水上乐园的运动。

平衡:可以让孩子在路肩上走一段时间

投掷,踢打软材质的球类

秋千,滑梯

运动技能游戏

  能让孩子们玩到精心设计的运动技能游戏,对他们的运动技能开发会是大有裨益的。游戏对孩子们的吸引力比单纯的跑,跳等动作训练要有乐趣的多,游戏也是和其他小朋友团队合作,交流的过程,既锻炼了孩子们的身体,也培养了他们的社交能力,心智。

  我们精心准备了数千个运动技能开发游戏,整合进管理系统,配套智能硬件,让孩子们的体适能训练更丰富多彩,在每个游戏的背后,是儿童体适能理论和IT技术的结合。

运动员竞技能力由哪些子能力构成?如何理解运动员竞技能力结构的“双子模型”?

  竞技能力包括,运动员的体能,技能,战术能力,心理能力,知识能力

双子模型

1木桶模型,表示运动员竞技能力发展的不均衡性,这种非恒状态普遍存在,总体竞技能力取决于运动员的短板。

2积木模型,运动员竞技能力构成因素当中某种素质或能力的缺陷能被其他高度发展的素质或能力在一定范围弥补和代偿。使总体竞技能力维持在特定的水平。这种现象称为竞技能力非恒结构中的补偿效应。

  如:中国足球运动员的知识能力阻碍了水平的提高。对战术的理解,对待训练的心理状态,职业素养都有赖于知识能力。行事在明明德

  再如,姚明身高因素作为一项优势,很大程度上弥补了作为中锋位置的身体不够强壮的短板。形成了自己的技术风格,转身后仰投篮和小勾手几乎难逢敌手。防守有很大难度。

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