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人体与体育运动的关系,贝比运动课程是一套符合0

人体与体育运动的关系

贝比运动课程是一套符合0

  贝比运动课程是一套符合0-6岁孩子天性的运动教育体系,充分利用孩子0-6岁体能和智能发育高峰的成长优势,通过精彩的趣味体能游戏、专业系统的身体统合训练,让孩子在递进性、结构性、适龄性的课程中,获得无限的体感刺激,经过身体力量、平衡、协调、敏捷和灵活性的运动体验,促进大脑发育,发展社交能力,并树立良好的自信心和自尊心,构建健康的心智及人格,激发孩子以更加积极的心态应对未来社会的挑战。

  真正的体育教育是通过身体来运动来改变和提高自身的各项“品质”。优秀的精英首先一定是善于驾驭自己身体的主人,一个人能自觉地确定目的,并根据目的来支配、调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的品质。在体育活动中,锻炼人的意志品质,首先是锻炼人对事物的判断,提出明确而客观的目标。

  但不足的是,吸收了动作这一概念后的体能训练仍然存在对体能训练生理学反应的忽视。这一点集中体现在“力量耐力”这一概念上。众多持续时间为20s~10min的运动项目都被认为是力量耐力型项目,而发展力量耐力相应的体能训练方法则是以专项运动持续时间进行力量训练[如赛艇进行200次约为6min的卧拉]。然而,对人体运动的能量代谢研究表明,75s的全力运动都是以有氧供能为主图5,即决定所谓的力量耐力的是有氧能力。对力量耐力认识的误区是我国力量耐力型运动项目落后的重要原因之一。

  针对多关节肌的上述特点,在运动实践中即可根据实际情况采取相应的措施克服这两种不足所带来的不利影响。一是在运动中注意调节身体各部分的位置,避免出现多关节肌功能性“主动不足”和“被动不足”现象,使多关节肌的力量和伸展性集中在一个关节上,以获得较大的运动效果;二是亦可在多关节肌“主动不足”和“被动不足”的位置上进行训练,以提高这些肌肉的工作能力,适应动作的要求。

  对于现代中小学生来讲,由于课业、升学压力增大,体育运动往往被忽视,流于形式化,时间也被大大压缩。随着家长和同学们对健康的认识不断加深,大部分人都意识到生命在于运动的重要性:适当的体育运动不仅可以增进身体健康,预防各种疾病,还可以促进心理健康以及智力水平的提高。但是由于缺乏运动卫生的基本知识,违背了科学运动的基本原则,造成了很多运动导致的问题,最常见的包括各种运动损伤。因此如何根据自身的年龄、性别、性格等特点,合理安排体育运动的时间和强度等显得尤为重要。

  考虑到世界摔跤领域的基础研究,研究了18-33岁意大利国家摔跤运动员的人体特征和身体成分。结论是,女性的最低体重高于预测值,而男性的最低体重低于预测值。样本来自伊朗优秀少年自由式摔跤手和学员摔跤手的身体特征。总之,伊朗少年摔跤运动员的身体素质与其他国家的优秀摔跤运动员相似。对日本优秀男子摔跤运动员的身体素质状况进行研究,并与体重等级进行比较。运动特征与身体特征相关,相互影响。在摔跤运动中,无氧和有氧力量都有影响。哥伦比亚优秀男子摔跤运动员27.9岁的人体测量特征和身体表现研究。

  运动训练的目的之二在于发展人体的能量代谢能力,使人体运动过程中能够产生更多的能量。运动训练理论中所对应的力量、耐力和速度都是对人体运动外在本质和内在本质的描述,力量是肌肉高强度、短时间做功的能力,速度是肌肉中高强度、中短时间做功的能力,而耐力是肌肉中低强度、中长时间做功的能力。力量、速度和耐力都是能量供应下动作的不同重复方式,力量是磷酸原供能为主的动作的最大或大强度、少次数的重复,速度是磷酸原和糖酵解供能为主的动作的中高强度、中少次数的重复,耐力是糖酵解和有氧供能为主的动作的中低强度、中多次数的重复图7。

  在短时间内进行的任何运动和比赛,需要高水平的全身力量。在身体特征和运动特征非常突出的这一分支中,了解这些特征如何相互影响,并控制技能选择和运动计划是很重要的。摔跤可以定义为两个摔跤手按照国际摔跤联合会(FILA)的规则,通过技术、技能、力量和智力来获得经验的战斗。在摔跤比赛中,比赛要求在短时间内动作非常快,比赛分为两个阶段,每次3分钟。摔跤是最具挑战性的运动之一,由于代谢系统的高压力,需要无氧能量,无氧能量支持最大能量和力量的短暂、快速和爆发式。摔跤运动员在综合了身体的高强度、身体素质、心理能力、柔韧性、速度和反应时间等多种特征的情况下,能够快速地进行防守或进攻,从而取得成功。

  成年人共有206块骨,多数骨是成对的,其中绝大多数的骨直接参与随意运动。青少年在骨发育成熟前,骨数多于成人。骨是人体的支架,起着保护、支持等作用,还具有造血、贮备钙磷、参与钙磷代谢和平衡等作用。人体中的每块骨都有丰富的血管和神经,具有一定的形态结构,执行一定的生理功能,所以它是一种有生命力的活的器官,并具有可塑性。经常进行体育运动,能够促进骨血液循环,增强骨的营养,使骨长的更加粗壮、坚固,还可以促使骨更快的长长,从而使身体长高。

  但是体育运动是一个循序渐进的过程,如果运动负荷量、重复次数和频率不足会妨碍骨的生长,而当负荷量、重复次数和频率过度,则可能导致骨的急、慢性损伤,如疲劳性骨折等;过长时间负荷或过度训练还可能引起骺软骨过早愈合,骨化过程提早完成,影响骨的继续增长;单侧负荷过多、过久,易引起身体两侧骨的生长发育不均衡而导致畸形。

  适宜的体育运动也是一种积极的休息,当经过较长时间的脑力劳动,感到疲劳时,参加短时间体育运动,可以转移大脑皮层的兴奋中心,使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息,而且又补充了氧气和营养物质。但是过度运动除了导致身体疲劳不易恢复外,也容易引起精神疲劳。

  研究发现,当基于中心参数和离散参数的偏度值和峰度值时,数据(青少年摔跤运动员的身体特征)位于正态分布边界内。表1。按年龄组划分的身体特征的描述性统计按年龄组划分的青少年摔跤运动员(男生ca-det)的特征显示,体重、身高、上臂长度、髂上、冈上、肩胛后、肱二头肌、三头肌和小腿皮褶、胸围、大腿长度、双头肌围(拉伸和弯曲)、小腿围、脂肪百分比和体重之间存在显著差异,游离脂肪质量、肌肉质量和体重指数(p10mM,但是,约2min的全力划过程中有氧供能比例却高达59.6%之多。造成专项能力训练错位的原因,在于运动员的纵向培养过程中没有处理好动作和能量代谢的关系。

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